Beneficios del baile

Beneficios del baile

Hay situaciones en la vida que se nos pasa por la cabeza hacer algo nuevo, buscar una actividad o deporte nuevo. Bailar es una opción muy buena, ¿Por qué?

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Según la definición de la RAE, bailar es ejecutar movimientos acompasados con el cuerpo, brazos y pies.

Y efectivamente, bailar es básicamente eso, pero ¿qué implica bailar? ¿qué beneficios tiene el baile sobre nuestro cuerpo?

  • Beneficios físicos

Como todo deporte aeróbico, ayuda al ritmo cardíaco, mejorando la circulación sanguínea. Lo que a su vez, mejora el aporte de oxígeno a las células de todo el cuerpo.

Notarás como a medida que vas bailando, mejora tu capacidad pulmonar y por lo tanto, mejora tu fondo físico, lo que hará que poco a poco te canses menos a la hora de bailar o de hacer otras actividades.

El baile ayuda a la flexibilidad de los músculos, no en todo tipo de bailes es necesario tener una gran flexibilidad pero trabajándola un poquito, podemos hacer que nuestros músculos sean más flexibles y por lo tanto, mejora nuestra “salud muscular”.

Todo ejercicio conlleva un consumo calórico, lo que hace que te ayude a la pérdida de peso.

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  • Beneficios a nivel mental

El baile requiere que aprendas una serie de pasos, figuras, combinaciones…. Por lo tanto, mejora la memoria y, algunos estudios dicen que ayuda a prevenir el Alzheimer, ya que aunque no nos demos cuenta, a la hora de bailar forzamos nuestra memoria para seguir pasos y combinaciones. Además, cuando estás bailando en pareja, el baile requiere de decisiones rápidas que hagan el baile más ameno y divertido.

  • Beneficios a nivel emocional

En el tema emocional, el baile te ayuda a aumentar la confianza en ti mismo, por lo que ayuda a mejorar tu autoestima.

Ayuda a combatir el estrés, ya que mientras estás en clase de baile o bailando en cualquier sitio, tu mente “olvida por un período de tiempo” lo que la mantiene alerta, los problemas personales, laborales y demás situaciones del día a día que hacen que el estrés y la tensión nos invada.

Todo ello, nos ayuda a la prevención de depresiones y bajones emocionales.

  • Beneficios en socialización

Cuando decides ap25542704_2214387085253872_773183077455966025_ountarte a clase de baile, coincides con diferentes personas de todo tipo, edades, razas,… Y, posiblemente, aparte de todos los beneficios anteriores, éste sea uno de los más importantes. Conocer a gente nueva, compartir afición con personas que no has visto nunca y que poco a poco se convierten en compañeros de clase, de baile, incluso, en amigos.

Podría darte más razones pero… ¿por qué no descubrirlas por tu propio pie? Ponte tus zapatos de baile… y ¡a la pista!

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27 marzo,2018